试管成功后发生妊娠期糖尿病该怎样吃

  试管婴儿是一种极有效的辅助生殖助孕方法,已帮助数百万不孕不育家庭。在试管成功后,很多女性朋友进入了妊娠期。一般来说做试管婴儿的女性年龄普遍要比自然受孕的高,因而发生妊娠期糖尿病的几率就更大。那么,试管成功后发生妊娠期糖尿病该怎样吃呢?

  1. 碳水化合物

  低升糖指数(GI)低的碳水食物有荞麦、燕麦、黑麦、大麦、全麦面包、红米、黑米、红薯粉、大豆、绿豆等。在妊娠期可以以杂粮饭为主食,因为豆类比较难煮熟,可以提前浸泡。白米饭、白面馒头、糯米和白粥要少摄入。

碳水化合物

  2. 水果

  GI低的水果有梨子、李子、柚子、桃子、草莓、苹果、火龙果等,高GI的水果如西瓜、芒果、菠萝、香蕉、哈密瓜、菠萝蜜等要少摄入。

  3. 蛋白质和脂肪类

  在妊娠期,为了预防和降低血糖,可以选择鱼虾、瘦肉、牛肉、兔肉、鸡肉等脂肪含量低的食物,烹饪时清汤,少油少盐、少煎炸和红烧,鸡肉去皮。

  有些高淀粉汤类不要喝,如土豆汤、南瓜汤。如果菜肴中出现了土豆、红薯、南瓜和淮山等高淀粉食物,那么主食摄入就要相对应减少。

  在管住嘴后,准妈妈可以适当进行运动,控制体内血糖升高。通常建议在餐后30分钟开始进行运动,常见到的运动方式有散步和孕妇操等。在一周运动3-4次就好,运动时常半个小时左右,不要让自己感到累。

  如果在饮食和运动上都无法控制血糖,那么可以去产科医院向医生咨询,进行相对应的调整。必要的时候可能还要服用药物改善胰岛素抵抗。

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