为试管准备,女性提升卵子质量的六大方法!

  每一个新生命的诞生,都源于卵子和精子爱的结合。女人一生中能够成熟的卵子约为300~400 个,看似很多,但其实利用率很低。最终真正能等到与精子结合受精,发育成宝宝的,也就只有1-2个!

  相对于精子来说,卵子是一种不可再生的资源,一旦被伤害就无法恢复,所以需要倍加珍惜!

  你有没有做过伤害卵子的行为呢?应该如何调整?

  1、生活要规律
  通宵熬夜、昼夜颠倒会使身体机能失调,影响卵巢的正常运转,改变卵子的生存环境。长期节育和药物减肥可使女性营养不良,缺乏蛋白质,进而引起卵巢早衰。因此,女性朋友应规律生活,三餐定时,并坚持锻炼,促进身体健康,进一步提高卵子质量。

  2、远离危险环境
  无论家庭聚会,还是同学朋友相邀,在饭桌上少不了要喝上两杯,顺便吸上几口二手烟,有些女性本身也有吸烟的习惯。
  香烟中含有尼古丁等多种有害成分,可直接作用于卵子,严重影响女性性激素分泌,易造成经期失调。而过量饮酒也会导致内分泌紊乱,妨碍卵子发育和成熟。

  卵子质量受到环境的影响,一旦环境出现异常,卵子活力也会受到影响,尤其是染色体可能会出现突变。因此,女性朋友一定要远离橡胶制品、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯等。

  3、调整饮食
  有些患者为了早日怀孕,所以想借过年这个契机走个捷径来提高卵子质量,于是就大补特补一番,殊不知这样可能适得其反。很可能还没怀孕,您就先“胖三斤”了!
  尽量避免暴饮暴食。提高卵子质量,可适量多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等食物,富含维生素的蔬菜水果也要多吃。

  4、保持轻松愉快的心态
  大部分女性都是感性的动物,容易受到不良情绪的影响,导致内分泌失调,原有的激素平衡被打破,阻碍卵子的排出。强烈的情绪波动或突然的巨大精神刺激,可使中枢神经系统改变,引起月经不调、影响卵子质量。

  5、勤于锻炼
  好不容易有了机会好好歇一歇,更是不愿意去运动,必然是能坐着绝不站着,能躺着绝不站着,身体越来越懒,血液循环下降,新陈代谢降低,卵巢功能和卵子发育自然也就受到了严重影响!

  卵子真的会被你懒死的,快起来运动吧!适当参加一些体育锻炼很重要,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,可以改善卵子质量。

  6、经期性生活要避免
  月经期间,女性的身体免疫力低,而且宫颈口呈张开状态,性生活会刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等都会间接影响到卵子的健康和诱发免疫不孕等,所以一定要避免啊!

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