做试管婴儿时该怎样进行运动呢

  生活中总有就健身达人的。她们活跃在职场上,下班后也充分利用时间进行各项运动。做试管婴儿后,如果不让她们去活动下,浑身有点难受。那么,做试管婴儿时该怎样进行运动呢?

  首先要记住的是,是要进行适当运动。试管婴儿的过程还是挺长的,女性朋友也要承受很大的压力,心里会产生焦虑和抑郁等负面的情绪,这个时候就需要适当运动,舒缓紧张的情绪。

散步

  在试管婴儿期间,做运动的原则是安全稳妥,千万不要做剧烈运动。过量的运动会影响到生殖系统,改变正常的激素模式。在控制性促排卵的时候,需要用到激素药物,运动过量会让身体无法吸收药量,疗效也不好;过量运动还会挤压到卵巢,造成卵巢扭转风险。一旦发生卵巢扭转可能需要动手术,甚至会面临失去卵巢的风险。

  所以在试管婴儿期间,女性朋友们可以慢慢走动或者散散步。慢走和散步可以让大脑皮层兴奋、抑制和调节得到改善,有利于消除疲劳,放松心情;游泳也是不错的运动方式,通过适当游泳可以让人心理产生愉悦,增强心血管系统机能,游泳后要用清水冲洗。

  试管婴儿期间在运动中有些事项也要注意:

  1. 做运动之前要进行热身;

  2. 时间不能太长,最好控制在半个小时到一个小时之内。一周锻炼3-4次就可以了,避免剧烈运动;

  3. 运动后不要立即洗澡。这时身体血管处于扩张状态,马上洗澡会让大脑和心脏供血不足;

  4. 运动前不要吃太饱,饭后不能立即进行锻炼。

  5. 运动后不能马上吃饭或喝冷饮,喝水也不能过急。

  对于爱运动的进行试管婴儿的女性来说,可以在就诊的时候与医生进行详细交流,看看哪种运动适合自己,这点应要注意。

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