男性应怎样提高精子质量让试管更顺利

  精子的质量,是生育最基本的要求之一。在做试管婴儿时,质量高的精子不仅能培养出优质的胚胎,还能提高胚胎种植率,让试管婴儿成功机会更大。那么,男性应怎样提高精子质量让试管更顺利呢?

  1.越早取精,精子质量越高

  年龄对生育的影响毋庸置疑。在青壮时期,精子质量是一生中可能最高的时候。随着年龄的增加,男性精子质量也会随着下降。

  影响试管成功的精子质量指标有精子的数量与活力、精子的畸形率和精子DNA的碎片率。这三个指标好,精子质量佳,所培养成的胚胎也就优质,试管婴儿助孕成功率也就高;反之,则会影响到妊娠结局不良。

运动

  2.多参加体育锻炼

  身体素质上升,精子质量也会跟着高,这一点是呈正比的。在生活中,可以进行跑步、深蹲、游泳、快走等运动,让精子质量高起来。

  3. 节制房事

  做试管婴儿前,夫妻同房次数也是有要求的。纵欲过度,精子质量就会变得很差。

  4. 保证睡眠充足

  优生优育与睡眠质量有很大关系。充足的睡眠能保证精子质量,建议试管婴儿前男性要保证每晚不少于7小时的睡眠时间。

  5 戒烟戒酒

  酒精会影响到精子质量,可能还会导致出生缺陷的发生。吸烟会影响到精子的运动能力,出现少精症、畸形精子症,此外吸烟还会让女方被动吸烟。二手烟的危害比一手烟的更大,所以建议男方在试管婴儿前和期间都不要抽烟,宝宝出生后也不要抽烟。为了下一代的健康,戒烟。

  在生活中,男方还需要补充各类维生素及微量元素,建议多吃新鲜的蔬菜水果,多吃贝壳类海产品、鱼虾、谷类胚芽等食物,提高锌、硒含量,让精子质量更优。

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