备孕\孕期补充叶酸是越多越好吗,孕妈妈缺少叶酸会有什么影响吗

　　叶酸属于水溶性维生素，别称维生素B9，起先在肝脏中分离出来，因其在植物绿叶中含量十分丰富，后被命名为叶酸。

　　叶酸的三大核心作用是什么呢?

　　重中之重：预防胎儿神经管畸形。胎儿大脑、脊柱的神经管，在受孕后 2～4 周完成闭合。多数人此时还不知道自己已经怀孕，等到测出孕周，关键防护窗口已经过半。坚持规范补充叶酸，可降低 70% 以上脊柱裂、无脑儿等严重出生缺陷风险。

　　减少多种不良妊娠结局，有效降低胎儿唇腭裂、先天性心脏病、低体重、早产的发生概率。

　　守护孕妈妈的身体健康，预防孕期巨幼细胞贫血，改善头晕、疲惫乏力;降低妊娠期高血压、胎盘早剥风险;哺乳期持续补充，营养可通过母乳供给新生儿。

　　如果孕妈缺少叶酸，会有哪些影响吗?

　　孕期叶酸缺乏可导致反复流产、妊娠期高血压、胎盘早剥、胎儿神经管畸形、胎儿宫内生长受限、畸形、早产等。孕妈妈适量补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂等先天性畸形。

　　准备试管婴儿，补叶酸有哪些食物合适?

　　如菠菜、西红柿、胡萝卜、小白菜、香蕉等都有丰富的叶酸。但是食补只是补充叶酸的一种辅助方法，而且由于食物在加工的过程中，80%的叶酸会流失掉，所以真正被人体吸收的叶酸是很低的，光靠食补是远远达不到叶酸的补充剂量的。

　　所以，食补为辅、药补为主是孕期补充叶酸的方法。

　　备孕\孕期，补充叶酸是越多越好吗?

　　不是的。建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.8～1.0mg叶酸，直至妊娠满3个月。另外，平衡膳食应该是改善叶酸营养状况的措施，补充叶酸要在医生的指导下科学规范进行。