生酮减肥法是怎样让想怀孕的肥胖人士瘦下来的呢

  试管婴儿患者中,有不少女性是因为肥胖合并不孕症而来就诊的。在生殖医学领域,研究证实肥胖对女性的生育是有影响的。对于肥胖人士,瘦下来是很重要的,因此尝试了各种减肥方法,其中有一种是生酮减肥法。

  生酮减肥法是怎样让想怀孕的肥胖人士瘦下来的呢

  在多囊卵巢综合征患者身上,有部分群体是存在肥胖特征的。生酮减肥法在临床上已用到了多囊卵巢综合征患者身上。

生酮饮食

  生酮减肥法主要是在饮食上下功夫,称生酮饮食,目前比较流行。具体是指将三大营养要素按照一定的比例摄入,这三大营养比例是碳水化合物极低、蛋白质中等、脂肪高。

  通常正常情况下,碳水化合物物经过消化系统直接转化为体内葡萄糖,供能身体各大器官的正常运转;而当饮食中的碳水化合物极低、总热量不够时,肝脏会调动体内脂肪,将其转化为中长链脂肪酸和各种酮体,代替葡萄糖来为各器官提供能量。这时血糖浓度降低,血液和尿液中的酮体水平升高,让身体处于酮症状态,故称为生酮饮食。

  生酮饮食能有效减肥的原因在于:

  1. 增强饱腹感。蛋白质和脂肪是比较饱腹的,饮食中多吃蛋白质和脂肪,可以减少食物的摄入量。

  2. 抑制食欲。酮体供能让身体处于酮症状态,而酮体具有抑制食欲的作用。

  3. 抑制脂肪合成,促进脂肪分解。

  4. 加大能量消耗。

  5. 生酮饮食搭配抗阻锻炼,可以帮助增肌。抗阻锻炼是健身中的常用到的术语,常见锻炼方式有举哑铃、俯卧撑等。增肌后,肌肉增多,就会使得基础代谢增肌,更有利于减肥。

  生酮饮食不是人人都能做的,需要专业的营养学家和医生指导,否则会对身体健康造成危害。

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