无法在这个位置找到: /public/menu/index.html
做试管要补充的维生素:哪类食物中含有的叶酸多

  试管婴儿是项助孕的技术,在决定做试管婴儿后,夫妻两人就进入了备孕阶段。与自然受孕不同的是,试管婴儿助孕有第三方的参与,所注意的事项只有多没有少。其中就包括了维生素的补充。那么,做试管要补充的维生素:哪类食物中含有的叶酸多呢?我们一起来探个究竟。

  经过科普,很多已生育的妈妈都知道了叶酸的重要性。当怀孕后的准妈妈去医院时,产科医生也会提供含有叶酸的补充剂给准妈妈们。叶酸如此重要就是因为胎儿神经管的发育需要。在早孕期,神经管的发育就完成了。所以这也就是为什么在备孕三个月和早孕三个月补充叶酸的原因。叶酸除了可以从补充剂里获得,也可以从食物里获取。

芦笋

  正常的成年女性每日需要的叶酸量为50-100μg,准妈妈的更高,每日需要量在300-400μg,如果是双胎或多胎准妈妈,则需求量更多。叶酸是没有办法在体内合成的,所以食补是女性获取叶酸的重要来源。

  广泛存在于各类动植物食品中的叶酸如以下几种:

  1. 水果类:猕猴桃、草莓、山楂、桃子、橘子、樱桃、石榴、柠檬、香蕉、梨子、李子、杏子、胡桃、苹果、葡萄等;

  2. 豆类及坚果类:豆制品、杏仁、栗子、松子、腰果、黄豆等;

  3. 谷物类:糙米、全麦面粉和大麦等;

  4. 蔬菜类:菠菜、莴苣、扁豆、油菜、南瓜、蘑菇、胡萝卜、花椰菜、芦笋等;

  5. 动物类:鸡、鸭、猪肉、牛肉、羊肉等及内脏;

  6. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。

  在备孕和做试管婴儿时,女性朋友一定要重视叶酸的补充。食物中的叶酸利用率仅有50%,补充外源性叶酸就非常有必要了。早孕期也要遵医嘱服用叶酸。至于孕中期和孕晚期,如果有需要,相信产科医生会提出建议的。

  

温馨提示:深圳中山泌尿外科医院(原 中山医科大学深圳泌尿外科医院)是深圳最早开展试管婴儿的医院,至今已诞生30000多名试管宝宝,是深圳市卫健委审批通过的合法开展辅助生殖技术(试管婴儿)的正规医院,做试管婴儿、人工授精请到深圳市卫健委批准的,有资质、正规辅助生殖医院。

无法在这个位置找到: /public/right/index.html