夫妻备孕为什么要重视抗氧化,怎样预防氧化应激

  人的身体要想健康,就会自主追求一种平衡的状态,其中就包括了氧化和抗氧化这一对。在发生氧化应激反应后,人的体内的炎性细胞会增多,蛋白酶分泌也会增加,从而产生了大量的氧化中间产物。而氧化应激在生育上有着重要影响。

  那么,夫妻备孕为什么要重视抗氧化,怎样预防氧化应激?

  氧化应激反应出现的原因有两大类:

  外源性因素——环境污染、吸烟、酒精、营养不良和肥胖;

  内源性因素——感染、慢性疾病、自身免疫性疾病。

  氧化应激反应会对男性的生殖系统、女性的卵巢和子宫等部位造成损害,所以在发生氧化应激反应后,可以选择抗氧化治疗,以此改善妊娠结局。

  常见的抗氧化剂有维生素C、维生素E、铁蛋白和转铁蛋白等。作用到男性和女性身上可以改善生殖系统。

抗氧化

  抗氧化作用明显的维生素A、维生素C和维生素E可以组合。一般来说,氧化应激反应不是那么强烈的情况下,男女双方可以从食物中获取这些维生素:

  1.维生素A是一种脂溶性的营养物质,如果缺乏这种物质,人的眼睛就会干涩、容易患夜盲症,它通常藏于绿色蔬菜和动物肝脏中。

  2.维生素C是一种水溶性的营养物质,富含于各种蔬菜和水果中。

  吸烟可造成维生素C的大量流失,所以在备孕阶段,无论男女都不要再抽烟;

  在切菜前,可以在清洗干净的蔬菜上滴上几滴醋,尽可能减少烹饪过程中的维生素C的流失;

  如果您的体内维生素缺乏,可以每天补充一个柑橘或者猕猴桃,或者是五粒鲜枣或者草莓。

  3.维生素E是一种脂溶性营养物质,是生育酚,鸡蛋、鱼类、肝脏或者植物油中。

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