久久没有怀上宝宝,心理压力太大该怎样排解

  不孕症发生在育龄期女性中的比率为7%-10%。在发生不孕症后,许多的女性会产生沉重的心理负担。焦虑、抑郁让她们步入了进退维谷的深坑。

  久久没有怀上宝宝,心理压力太大该怎样排解?

  不孕症与情志的关系是十分密切的。在古人看来,“七情致病,最难治,但愈其心,药始效”,说明情志舒畅,则治疗效果事半功倍;“子不可强求也,求子之心愈切,而得之愈难”,说明了情志不良,则不孕症越难治。

  现代研究证明,女性情绪过度处于紧张、焦虑时,会引起女性免疫力的下降、内分泌的失调、月经紊乱、排卵障碍等与生殖健康有关的问题,可见,精神因素在怀孕之路上所发挥的作用。

不孕症

  为了能缓解心中的焦虑和抑郁,患者要从自身做起,化解心结,可参考以下几种方法:

  1.正视、接受

  从内心上真正正视和接受不孕症。不孕症是种需要耗费时间治疗的疾病,需要在治疗过程中养心,将急于求成的心理克服后,才能真正配合好医生,循序渐进,让自己的定位正确,并树立好信心。

  2.放松

  现代人的压力普遍都大,需要做到放松,平时可以多做运动、多听音乐、多和人交流、多做深呼吸、多阅读等,这样从身心上缓解精神紧张。

  3.进行自我调理

  在生活中,培养点小情趣、小爱好。泡一杯花茶,可以是玫瑰、月季作料,也可以是薄荷、三七为饮。如果喜欢,也可以试着做点百合红枣莲子羹这种养身补气血的饮品。

  4.家庭关爱

  在生活中,家里人尤其是丈夫要多理解和关爱妻子,良好的家庭氛围是女性强大的后盾。

  此外,要积极与医生沟通,需要建立医患互信关系。

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