我的月经量少,可以通过什么方法调理吗

  每个女孩都会成长为美丽的女士,当孩子们长大后,首要经历的就是月经初潮。虽然月经是一个很私密的事情,但它对女性的健康影响深远,所以在发现月经量少的时候,就要及时进行调理。

  我的月经量少,可以通过什么方法调理吗?

  1.精神放轻松

  女性的大脑生理结构决定了她更容易出现焦虑、抑郁。当月经量少后,女性的焦虑就会产生,如果再有备孕的压力,那么焦虑易怒和思虑过多就会让月经量更少。原因在于思虑伤脾、暴怒伤肝。脾是后天之本,肝为先天,所以脾肝伤后,月经量就更少了。

  这个时候,就要劝大家保持心情平静了,不要太过焦虑。在夏日清爽的日子里,可以去海边走走,也可以去林多森密的公园里呼吸凉爽的空气。

精神紧张

  2.起居有度

  人的日常起居跟身体健康是密切相关的。现代的生活节奏快,尤其是深圳这样的大城市,每个人都面临着压力,使得熬夜现象非常普遍。

  在子时,也就是晚上的11点到1点,是一天中最黑暗的时段,也是阳气开始生发的生活,此时胆经处于旺盛,胆气生发,使得全身气血也运作起来。

  月经量少,本就是精血不足的表现,长期睡眠不足,是会耗损精血的,让经量更少,可能还会出现闭经现象。

  所以,女性朋友在晚间,不要熬夜,少玩手机,争取在晚上十点半前睡觉。在节假日,多去户外跑跑,接受阳光照射,防止经血不流通。

  3.饮食

  饮食上,女性朋友要主张温和不刺激,也就是说坚持清淡,不要吃或少吃重口味的食物。

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