多囊卵巢综合征患者要想瘦,不能吃的食物有哪些

  在患上多囊卵巢综合征后,身体就像吹了气球一样,体重蹭蹭地长了起来,这让爱漂亮的美眉很是无奈。为了能让病情控制,也为了让体重减下来,患者们积极在饮食上下功夫。那么,多囊卵巢综合征患者要想瘦,不能吃的食物有哪些呢?一起来看看吧。

  饮食是多囊卵巢综合征患者坚持自我管理的一种方法,不能吃的食物主要有:

  1.辛辣食物

  物质的丰富让现代人在追求口感的路上越走越宽,重口味成了众多人的饮食习惯,其中以辛辣为代表的味道让人沉迷,但是多囊卵巢综合征患者要尽量避免辛辣食物。

  2.烟草和酒精不要沾

  这点不用多做介绍,相信患者应能了解。

  3.高油脂食物、甜食尽量少吃或不吃

  这两种食物都会让患者的体内热量过剩,导致肥胖,从而加重病情。

  4.饱和脂肪酸和氢化脂肪酸食品要少吃或不吃

  这两种食物也是会导致患者体内热量过剩的,常见的这类食物有各种家畜/家禽的皮、猪肉/牛肉绞肉、奶油、人工奶油、油炸这类的食物等。

多囊卵巢综合征

  上述四类食物是多囊卵巢综合征患者不能吃的。有不吃的就有需要多摄入的食物,以下食物可以作为营养中的一员来进行增减:

  1.绿叶蔬菜

  在绿叶蔬菜中含有丰富的铁、钙、镁等微量元素,含有维生素B、C、E等,可以促进新陈代谢,让激素平衡。

  2.水果

  多囊卵巢综合征患者要尝试低糖分的水果或者吃坚果,可以吃樱桃、李子、梨、杏干、葡萄和猕猴桃等。

  3.控制体重的食物

  谷物中的大麦、燕麦、藜麦等可以尽量多吃一些,这些食物可以很好地平衡血糖,加快新陈代谢。

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