试管婴儿助孕时,该怎样减肥

  在生殖中心,发现有些患者除了不孕症外还合并有肥胖。当医生见到她们的时候,通常会建议减肥。当然,对于减肥,这些女士们也愿意接受,但不知从何做起。

  试管婴儿助孕时,该怎样减肥?

  在医学上,对于肥胖的定义与平常人们所说的是有出入的。体内脂肪堆积过度或分布出现了异常,使得体重增加,这是一种多因素导致的慢性代谢疾病。也就是说,体脂过多。

  要特别提醒广大患者,减肥不等于减重。肥胖的危害不是来自于体重,而是来自于脂肪。各位肥胖型的不孕症患者记住啦,减肥是为了将多余的脂肪去除。

减肥

  知道肥胖病因后才能更好地对症进行减肥。从根本上来说,肥胖之所以产生,原因在于摄入的热量超过了消耗的热量,能量不平衡,故产生了肥胖。

  社会的发展,让物质变得富裕,也让吃不可避免地增多,导致摄入的热量增多;另一方面,现代生活便利,家务劳动量减少,人类久坐的时间大大增加,活动量少了,消耗就少了,使得肥胖也就越来越常见。

  加上遗传、身体成分和情绪性格等影响,也使得肥胖更容易发生。所以面对肥胖,我们要做的就是管住嘴、迈开腿。

  管住嘴,不用说,就是少吃点。零食是很多女生的热爱,巧克力、蛋糕、奶茶、可乐……这些都是热量高的饮食。在生活中,女性要注意尽量少摄入。少吃不代表不重视营养。日常时,要多摄入蔬菜、瓜果,注意补充牛奶、豆浆、鸡蛋等高蛋白食物,少吃红肉,可适当增加白肉,多食杂粮少吃精细食物。

  迈开腿,就是要多运动。不想运动又想保持身材,世上没有那样的好事!通过运动,尤其是有氧运动,可以消耗体内脂肪;此外无氧运动可以增加皮肤弹性,增加肌肉力量,所以在生活中,有氧运动和无氧运动要结合起来,这样减肥效果才能达到最优。

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