优质的精子和优质的卵细胞结合在一起才能孕育出健康的宝宝，因此单身女性保证有优质的卵子对于下一代来说也是非常重要的。那么怎样提高卵子质量呢?大家先想到的是能不能吃什么食物或药物来提高卵子质量。的确，通过改善日常饮食和进行药物治疗是简单也是有效

　　一、日常饮食

　　提高卵子的质量，安全也是健康的就是进行食补，通过食疗的方法来调节身体素质和改善心态;调经养血的食物宜，通过调经养血，增加卵子的排出，提高受孕功能。那么到底吃什么食物可以提高卵子质量呢?

　　1.动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

　　2.鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

　　3.海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

　　4.韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

　　5. 豆类：豆类食物含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。可以多吃黑豆、豆浆等。

　　二、药物治疗

　　很多人认为药物治疗是快捷、省事的方法，会把提高卵子质量的希望放在药物上。

　　药物其实并不能直接提高卵子的质量，而是改善的卵巢的功能。卵巢是产生卵子的场所，只有改善了卵巢的功能才能达到提高卵子的质量目的。提高卵巢功能的药物主要有：

　　1.辅酶Q10：一种脂溶性抗氧化剂，能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、提高卵巢功能、延缓衰老和增强人体活力等功能。

　　2.肌醇、胆碱：肌醇是哺乳类的必需营养源，其作用有代谢脂肪和胆固醇的作用，有助预防动脉硬化。预防湿疹、帮助体内脂肪的再分配(重新分布)、有镇静作用。另外，肌醇和胆法素一起结合，制成卵黄素，改善卵巢功能。

　　3.DHEA：其作用是延缓衰老,保持青春活力;增强体能,改善情绪和睡眠,提高记忆力;改善性功能,提高性欲;调节免疫系统功能,提高肌体免疫力;减肥;辅助治疗疾病等。

　　在通过饮食和药物的时候，需要知道这些只是辅助调节，如果真的是因某病因引起的卵子质量问题，还是需要到正规的医院做下检查，以确定原因，再进行调养和治疗，毕竟生殖健康关系到的是自己的下一代。