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在试管婴儿治疗中,如何做到好控制体重

  在试管婴儿中,控制体重是很重要的,那么,应该怎样控制好体重呢?  

  “减肥”,是每一位女性朋友永恒的话题。超重和肥胖不仅仅会造成颜值的下降,更重要的是让你的生育健康面临重重难关。在生殖中心,面对着准备做试管婴儿治疗的胖姑娘,医生一般都会让其减肥。那么,如何控制体重呢?  

  一、做试管婴儿为什么要控制体重?  

  肥胖对女性生育功能的损害越来越受到大家的关注,人们已经意识到超重和肥胖可以增加排卵障碍的几率,肥胖伴发的胰岛素抵抗,可能增加反复性流产的几率。尽管目前缺乏非常强的医学证据,但许多的研究都发现,超重或肥胖会增加试管婴儿治疗周期取消率、增加促排卵药物的用量、降低怀孕率、增加流产率、升高妊娠糖尿病和先兆子痫等产科并发症的发生,使患者生育足月健康宝宝的几率下降。

  二、关于正常体重标准  

  体重指数(BMI)=体重(公斤)÷身高(米)的平方(kg/m?)  

  例如:一个人的身高为1.75米,体重为70公斤,他的BMI=70÷(1.75×1.75)=22.86。  

  根据世界卫生组织公布的标准:  

  正常人BMI为18.5~24.9,BMI≥25为超重,BMI≥30为肥胖。  

  对于不同的人种,同样的BMI可能代表的肥胖程度不一样。  

  我国常用的BMI标准为:  

  正常范围是18.5~23.9,BMI≥24为超重,BMI≥28为肥胖。  

  BMI考虑了体重和身高两个因素,简单、实用,可以反映全身性超重和肥胖,因此对于一些疾病风险评估,比单纯的以体重来认定,更具正确性。有些女性体重和BMI并没有明显超标,但是脂肪都集中在腰腹部,小肚子鼓鼓的。这种“向心性肥胖”的体型,俗称“苹果型体型”,其实对排卵有较大影响。  

  三、试管婴儿怎样控制体重  

  1、确保饮食的均衡  

  在饮食上,一定要确保营养均衡,让自己的体重维持在合理范围,一定要记住,不可暴饮暴食或者过度节食,一定要做到均衡饮食,远离一些辛辣刺激以及高糖高油高热量食物,确保身体各方面的营养均衡。  

  2、科学减肥  

  如果女性过于肥胖,减肥不要过于着急,一定要科学减肥,急于求成很容易发生反弹现象,并可能对内分泌的水平造成影响。对自身的健康是都没有好处的。  

  3、清楚自身营养状况  

  想要控制体重前,一定要好好了解一下自身情况,对自己的身体做一个全数的了解,从而通过自身状况针对性的进行调整,有目的的进行膳食改善。只有清楚了解自身情况,才能更好的进行调整。  

  4、对肠胃做好了解  

  一定要了解肠胃方面是否健康,若是肠胃方面出现问题,应尽早治疗,不可延误。  

  5、保持良好的生活方式  

  在生活中,尽量不要让自己压力太大,尽量保持放松状态,进行愉快的生活,可以适当进行运动,如:散步、快走、慢跑、游泳,羽毛球等,运动的强度根据自身情况而定。  

  总而言之,改变生活方式,包括饮食控制、运动和行为干预。坚持低热量饮食、选用低糖、高纤维饮食,以不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸。改变不良的饮食习惯、减少精神应激、戒烟、少酒、少咖啡。运动可有效减轻体质量和预防体质量增加,减少久坐的行为,是减重较有效的方法。

温馨提示:深圳中山泌尿外科医院(原 中山医科大学深圳泌尿外科医院)是深圳最早开展试管婴儿的医院,至今已诞生30000多名试管宝宝,是深圳市卫健委审批通过的合法开展辅助生殖技术(试管婴儿)的正规医院,做试管婴儿、人工授精请到深圳市卫健委批准的,有资质、正规辅助生殖医院。

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