体质偏寒,备孕前该怎么调理呢

  中医上将人的体质分为九大类:平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质和特禀体质。不是专业的人很难弄清楚它们的区别。当然,我们也不用个个都弄懂,请教经验丰富专业的中医生就可以了。

  如果体质偏寒,又该属于哪种呢?所谓的寒性体质,其实就是阳虚体质的一种,而且是属于较严重的一类。那么体质偏寒,备孕前该怎么调理呢?

  阳虚体质的人,需要进行调理,尤其处于备孕前,这是为了优生优育,也是为了母体平安。体质偏寒可以从以下方式处理:

  1.适当摄入盐分

  中医里,盐分是可以温热身体的。在生活中,盐分的摄取要适当,以此促进血液循环。

饮食

  2.要坚持运动

  无论是哪种体质,医生们都是建议多多运动的,这样做可以增强体质,提高机体的免疫力。

  对于寒性体质的人来说,通过运动可以促进血液循环,驱走体内的寒气。但有项运动不能长期做,那就是游泳。建议跑步、快走、爬山、打球、太极、八段锦等。

  3.保暖

  体质偏寒的人耐夏不耐冬。虽然现在正是夏天,但建议您不要总呆在空调房内。吹空调时穿上长裤,保护好腿部和脚踝,晚上睡衣选择长款的,盖上被子。

  4.每晚泡泡脚

  在入睡前,患者可以选择泡脚,泡脚水的温度大约在42度左右即可,不要超过50摄氏度。

  5.饮食

  对于体质偏寒的人来说,寒凉的冷食就不能多吃了,绿茶也要少饮。可以吃的食物有核桃、韭菜、牛羊肉、干姜、鳝鱼、海虾、茴香、带鱼、龙眼、荔枝、榴莲等。

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