【视频】宋明哲医生:工作压力大 如何改善男性生育力

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  工作繁忙,很多人重心放在职场上,尤其是男性压力大不可避免。而一般大家排解压力的方式有哪些?

  下班的时候去一些酒吧喝酒,抽一两根烟解解压,下班之后打游戏打到比较晚了,把它打到凌晨两三点这样子,市民提到的这些似乎是很多人缓解压力的方式,但深圳中山泌尿外科医院生殖泌尿男科主任宋明哲医生提醒大家,以下几件事会伤害男性生育率,抽烟、喝酒,还有就是熬夜或者说久坐缺少运动,这是我们最常见的几种,抽烟、喝酒、熬夜、久坐。

  似乎不少职场人都经历过,但往往这些稀疏平常的不良习惯会直接影响生育力,烟叶中含有的尼古丁,它是可以直接杀死我们的身边细胞,导致我们的神经细胞的非正常脱落,从而引起精子数量减少质量的下降。那么喝酒酒精的摄入它是可以影响我们肝脏的激素的代谢,从而引起我们精子的释放下降。这样的话我们的精液中间的精子数量就会减少,另外久坐不动会让盆腔长时间处于淤血状态。特别是有很多的患者,他可能会合并前列腺炎、精索静脉曲张、精液的液化时间出现问题,然后可能会导致精液中出现大量的白细胞,从而影响精子的质量,所以医生建议大家做了40分钟之后,要起身活动一下改善血液循环。

  医生表示运动有助于提高男性生育力,一但不是所有运动都适合能够改善我们生精功能,提高生育力的运动主要是有氧运动,我们最推荐的可能就是跑步,为什么?因为游泳可能有一定的伤害意外的一些事情发生,骑车在某种意义上,它有时候可能因为我们男人是坐在前列腺上面的,那么这个时候可能会导致前列腺的一些问题出现,而健身房的运动主要增强肌肉,改善形体,属于无氧运动,会增加血液中的乳酸水平,不利于改善生育率。

  医生表示男性养生最主要的是提高体内的睾酮水平,除了有氧运动还有哪些方式?另外从饮食这些方面来讲,我们可以适当的多吃一些高蛋白,比方说一些海鲜,生蚝适当的摄入坚果,里面含的是不饱和脂肪酸,对我们的身体也是非常好的。低的人往往表现为精力差,还可能引起代谢方面的问题,导致我们血脂升高血糖升高对吧?人会发胖,包括尿酸也会升高等等一系列情况,严重的时候还会出现骨质疏松,身高变矮,甚至出现一些记忆力减退,睡眠质量不好等等一些情况。

  宋明哲医生提醒要当爸爸的男性朋友,如果长时间伴侣没有怀孕,要及早去医院进行检查,必要的时候应该及早考虑试管婴儿辅助生殖质量。

温馨提示:深圳中山泌尿外科医院(原 中山医科大学深圳泌尿外科医院)是深圳最早开展试管婴儿的医院,是深圳市卫健委审批通过的合法开展辅助生殖技术(试管婴儿)的正规医院,做试管婴儿、人工授精请到深圳市卫健委批准的,有资质、正规辅助生殖医院。