试管婴儿期间备孕妈妈如何缓解负面情绪

  在试管婴儿周期内的患者不仅需要面对就诊流程复杂、治疗周期长的治疗,需要付出较多的时间、精力,同时也承受着很多来自家庭、社会和经济上的压力。

  试管婴儿治疗期间,特别是由于对整个流程的不熟悉,可能会引起很多焦虑和困惑。即使在进周之后,也可能因为对结果的预期而产生焦虑。

  那么,在试管婴儿治疗期间,备孕妈妈该如何缓解负面情绪?

  转移注意力

  从进入治疗周期开始,一部分患者就什么都不做了,放弃正常生活、工作、学习,一心放在试管婴儿上,这样无形中增加了压力,转移注意力并发展爱好是缓解心理压力的有效方式。

  所以如果感觉没有什么不适,在试管婴儿周期中也可正常工作,也可以有效的分散注意力,缓解不良情绪。

  调整心态

  练习放松技巧,通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来帮助自己缓解压力。日常生活中,户外散步、阅读、听舒缓的轻音乐也是不错的选择。

  必要时寻求心理咨询师的帮助

  试管婴儿助孕,建议备孕妈妈以积极的态度来面对,如果确实出现了失眠、烦躁、情绪低沉,也不要任其发展,不要犹豫,如有需要尽快与心理咨询医生联系,给你提供一些有益的应对策略。

温馨提示:深圳中山妇产医院(原深圳中山泌尿外科医院)是深圳最早开展试管婴儿的医院,至今已诞生近40000多名试管宝宝,是深圳市卫健委审批通过的合法开展辅助生殖技术(试管婴儿)的正规医院,做试管婴儿、人工授精请到深圳市卫健委批准的,有资质、正规辅助生殖医院。