试管婴儿移植后，很多的准妈妈都成功妊娠了。在怀孕后，进入安胎阶段。在孕期保健时，饮食是很重要的一个选项，一人吃两人份食物是很多家庭的坚持，其实需不需要这样做，应根据准妈妈的个人情况决定，不要让准妈妈陷入营养过剩的情况。

　　那么，试管婴儿移植后，准妈妈们要怎样避免营养过剩?

　　准妈妈在移植后在饮食上要注意营养全面，不要让身体出现营养过剩的情况，否则容易增加妊娠高血压、妊娠糖尿病、肥胖……对母婴的健康带来危险。在孕期可以从以下方面进行来避免孕期营养过剩：

　　1. 六大营养素均衡摄入

　　孕期长达10个月，在这一段时间内，准妈妈要根据胎儿的生长发育情况来调整营养摄入，选择合理的饮食结构。

　　食物中包含着蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素和水这六大营养素，在消化、吸收、代谢后来维持机体的生命活动。

　　六大类营养素各自起着不同的作用，蛋白质、脂类和碳水化合物是产能的，其他三类虽不产能，但也必不可少。

　　饮食上宜清淡，三大产能食物不能少，新鲜蔬菜水果也要适当进食。饭后半小时，准妈妈要稍微运动下，将体重控制住。

　　2. 在孕中晚期增加钙、蛋白质的摄入

　　妊娠期的所有食物摄入都要适量，在孕中晚期增加的钙和蛋白质也要适量，依据胎儿的生长发育来适当增加。中国营养学会建议孕妇膳食钙每日适宜摄入量为：孕早期800mg、孕中期1000mg、孕晚期1200mg。

　　温馨提示：在孕前3个月和孕早期，准妈妈还要每日补充适量的叶酸，以预防神经管疾病。