卵巢是女性体内重要的生殖器官，能产生卵子和性激素;卵巢的健康不仅关乎女性身体机能，并且是影响生育力的直接因素。

　　卵巢功能下降的求救信号，会有什么征兆?

　　01月经异常

　　如果经期变得不规律，经量突然增多或减少，甚至明明没有怀孕但月经几个月不来，那么就要警惕是否是卵巢出现了问题。

　　02皮肤状态下滑

　　原本光滑紧致的皮肤在短短几年就变得又干又差，光泽不在，色素沉着，连带着皱纹涨势迅猛，很有可能是卵巢功能减退，雌激素水平下降，导致胶原蛋白不断流失。

　　03情绪波动

　　是否时常感到潮热、盗汗?或是性情大变，情绪如过山车般起伏不定?这些看似心理层面的变化，其实也可能是卵巢功能减退导致的生理反应。

　　想要备孕或试管婴儿助孕，如何正确保养卵巢?

　　保持良好情绪

　　情绪不好会影响卵巢的内分泌功能，因此，女性要保持年轻，良好的情绪是很重要的。

　　营养均衡

　　不可盲目节食，为了减肥而过度节食，过度追求苗条，很容易造成营养不良、身体免疫力下降、内分泌也会紊乱，对卵巢很不友好。所以备孕妈妈一定要荤素搭配，营养均衡。

　　充足的睡眠

　　长期“黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、月经失调等疾病的风险。

　　缓解焦虑

　　生活中应尽量保持积极乐观的心态和轻松愉悦的心情，学会心理调节和情绪调控。必要时寻求家人的帮助和支持，备孕期间学会缓解焦虑、减少压力情绪是很重要的。